Gente esperta não faz dieta

Baseado nas pesquisas da psicóloga alimentar Dra. Charlotte N Markey, “Gente esperta não faz dieta” descontrói os regimes milagrosos e defende uma reeducação alimentar com resultados graduais e duradouros.


“O segundo dia de uma dieta é bem melhor que o primeiro. No segundo dia você já deixou a dieta para lá”.  –Jackie Gleason

Mediterrânea, detox, paleolítica, da proteína... Quem busca emagrecer pode escolher entre uma extensa variedade de dietas que prometem resultados milagrosos. Seguir um plano de emagrecimento requer disciplina, mas, não raro, o caminho para a perda de peso esbarra em efeitos colaterais: variações de humor, ansiedade, frustração, além da recuperação acelerada do peso perdido, fruto do emagrecimento rápido.

“Gente esperta não faz dieta” apresenta uma abordagem diferente sobre a maneira de pensar os hábitos alimentares. Com base nos seus estudos, a autora cria um plano que trabalha a psicologia da perda de peso e oferece estratégias comprovadas e eficientes para emagrecer com saúde.

Charlotte acredita que controlar o peso não é só uma questão de emagrecer para ser magro e atraente, é uma questão de saúde. Por isso, não existe alimentos que são “vilões da dieta”, o importante é desfrutar da comida, sem exageros.

O livro contém fundamentos científicos, além de depoimentos e entrevistas com especialistas, o que reforça a pesquisa da autora. Mais que um manual sobre dieta, a obra de Markey quer mudar a maneira de pensar sobre comida e perda de peso, capacitando o leitor a tomar decisões inteligentes que lhe permitam saborear o que come, sem deixar de manter o peso saudável.  Para ajudar o leitor a seguir as recomendações da obra, a autora criou o aplicativo SmartenFit, que possibilita o registro de um diário alimentar, oferece artigos sobre saúde, textos motivacionais e dicas aprovadas por ela mesma.

Charlotte Marle, phD é professora de psicologia na Rutgers University, em Camden, onde dá aula de Psicologia Alimentar. Ela é doutora em saúde e psicologia do desenvolvimento pela California University Riverside. Há mais de 15 anos pesquisa alimentação, dietas, imagem corporal e risco de obesidade. Ela mora om o marido e os dois filhos em Swarthmore, na Pensilvânia, onde sempre que pode pratica corrida, natação e ciclismo.

Ficha Técnica: 
Gente esperta não faz dieta
Charlotte N. Markey
Páginas: 280
Preço: R$ 32,00
Peso: 390g
Tradução: Doralice Lima
Acabamento: Brochura
Editora BestSeller || Grupo Editorial Record

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